MIȘCARE ȘI EXERCIȚIU VS DEPRESIE ȘI ANXIETATE
Dacă deja știm că e important să facem mișcare pentru o stare bună de sănătate, poate nu ne-am gândit până acum cât de importantă este mișcarea pentru sănătatea noastră psihică și starea de bine lăuntric. Dacă pentru un medicament este cale lungă de la studii până la farmacie, cu mișcarea e mai simplu pentru că uneori nu trebuie decât să te ridici de pe canapea!
Un subiect abordat live de către psihologii Mihai Minoiu și Bogdan Ivașcu pentru a înțelege de ce mișcarea poate fi o cale de acțiune pentru a reduce incidența stărilor anxioase și depresiei și de a îmbunătăți considerabil sentimentul general de bine.
- în ce măsură mă poate ajuta mișcarea dacă mă confrunt deja cu tulburări anxioase?
- cât de multă mișcare trebuie să fac pentru ca aceasta să devină "medicament"?
- dacă nu am nici o tulburare ci doar unele simptome de disconfort psihic, mă poate ajuta exercițiul fizic să am o stare mai bună?
- conteaza tipul de mișcare? e tot una să fac curat, să alerg sau să fac exerciții de flexibilitate?
Dacă dorești să fii înștiințat(ă) la momentul începerii emisiunii nu uita sa apeși butonul "particip" sau "trimite-mi memento"!
